Csokis banán smoothie

Hozzávalók:

• 1 közepes méretű banán
• 2 kk őrölt lenmag
• 1-2 kk holland kakópor
• 1 dl tej

Elkészítés:

1. A lenmagot megőröljük (pl. kávédarálóval).
2. A banánt összeturmixoljuk az őrölt lenmaggal és a kakaóporral, majd hozzáadjuk a tejet is, addig folytatjuk a turmixolást, míg teljesen egyneművé válik a keverék, sőt jobb, ha kicsit még tovább, legyen minél krémesebb, habosabb.
3. Pohárba töltve azonnal fogyasztjuk, tápláló és egészséges reggeli.

Megjegyzések, tapasztalatok:
- A nevében szereplő csoki az valójában holland kakaópor, de ízéből ez nem derül ki. :)
- Ízesíthetjük még vaníliával, fahéjjal vagy akár kardamommal.
- A fenti hozzávalókból 2.5 dl smoothie készül.