Almás-zabpelyhes smoothie

Hozzávalók:

• 1 közepes alma
• 2 ek zabpehely
• 2.5 dl tej
• 1 kk méz
• fél citrom
• csipet fahéj

Elkészítés:

1. A tejet a zabpehellyel egy edénybe tesszük, és pár percig főzzük vagy mikrózzuk (nagyobb edényt használjunk a mikrózás esetén, hogy ne fusson ki.)
2. Az almának eltávolítjuk a magházát és héjával együtt feldaraboljuk. A citrom héját hozzáreszeljük, a levét ráfacsarjuk az almára, meghintjük egy csipet fahéjjal és hozzáadunk egy kiskanál mézet.
3. Hozzáadjuk a kihűtött zabpelyhes tejet és habosra turmixoljuk.

Megjegyzések, tapasztalatok:

- Akinek így túl sűrű, hígíthatja még tejjel vagy vízzel. Ebből a mennyiségből kb 3.5 dl készül.